孩子是祖国的未来，也是一家人的希望。一岁的宝宝正是身体发育的关键期，这个时候很容易发生营养不良的症状，其中贫血就是比较常见的症状。那么，一岁的宝宝如果发生贫血的症状，需要吃哪些食物才能缓解症状呢？下面随小编一起来看一下。
一、一岁宝宝贫血吃什么好
1、鸡蛋黄：虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
2、芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。
3、豆制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
4、动物血液：虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
5、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
二、一岁宝宝贫血推荐食谱
1、菠菜猪肝汤
猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许，将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用;锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
2、肝末蛋羹
将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。
3、鸡肝芝麻粥
鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许，将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎;将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。
宝宝贫血，就要多吃一些补血的食物，每天坚持吃鸡蛋黄，辅食里经常添加动物血液或者动物肝脏，多吃豆制品。适合一岁宝宝的食谱非常多，小编为宝妈介绍的是最简单最基础的猪肝、鸡肝。坚持吃两三周后，宝宝贫血会改善许多。
一岁宝宝贫血吃什么好？我们通过上面的文章知道，很多有营养的食品都是补血的佳品，都可以给我们的小宝宝食用。由于小宝宝正在身体发育阶段，最好用我们上述文章中的推荐食谱，做成汤羹之类容易消化的食物，给我们的小宝宝食用，更利于消化。
