准妈妈在哺乳期也是有很多的禁忌的，因为很多的食物存在回奶的现象，就会影响宝贝的成长，给家长带来不必要的麻烦，所以在饮食当中哺乳期的妈妈对饮食是非常严格的。而且产后妈妈身体很虚弱，那么哺乳期能吃蒜苗吗？一起看看下面吧！
一、哺乳期能吃蒜苗吗
1、蒜苗哺乳期可以吃
蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素，产妇适量吃有益健康，但不宜多吃。蒜黄有辛辣味，会影响乳汁，哺乳妈妈要少吃。一般所见到的蒜黄都是黄色的，但是存放一段时间之后，就有可能变成绿色，其实蒜黄变绿后是还可以吃的。
2、哺乳期吃蒜苗的好处
蒜苗外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘，还能预防痔疮的发生，对产后排便不畅有一定的调理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增强产妇的机体免疫力，对增强体质有好处。
3、哺乳期过量吃蒜苗的坏处
产妇在哺乳期消化能力较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适。而且过量吃蒜苗会影响视力。
4、哪些产妇不宜吃蒜苗
消化功能太弱的产妇不宜多吃蒜苗，以免造成消化功能障碍;有肝病的产妇也不能过量吃蒜苗，以免造成肝功能障碍。此外，建议哺乳期的妈妈饮食清淡为主，均衡为宜。
二、哺乳期不能吃的食物
1、辛辣的食物，比如辣椒、生蒜、生葱等，吃太多可能会导致宝宝便秘、长湿疹或者症状加重。
2、生冷的食物，比如各种冷饮、西瓜或苦瓜性性质寒凉的食物等，否则宝宝容易拉肚子。
3、如宝宝容易过敏，妈妈还要少吃含有异种蛋白的食物，如鱼肉、虾肉、鸡蛋等。
三、哺乳期不能吃的水果
1、不要吃冰镇的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。
2、凉性水果如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。热性水果如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，哺乳期妈妈过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
上面已经详细的为大家解说了哺乳期能吃蒜苗吗这个问题了，相信大家肯定也是一目了然了，准妈妈是非常的不容易的，为了宝宝们的身体健康，妈妈们付出了很大的代价。因为产后妈妈们身体也是非常的虚弱，所以饮食也是要非常的注意的。
