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伤胃的食物,好吃也要管住嘴

2022.06.13 03:16 来源:网友投稿 浏览:1056

说起胃,对身体来说,太重要了,试想一下,如果胃不好,再好吃的也不敢多吃,甚至根本不能吃。比如家里有老人的,年纪渐长之后,最怕凉的食品,就连冬天吃苹果都要放在暖气上,让苹果变得温热之后再吃,到底什么吃什么会伤胃呢?且听中华美食说一说。

伤胃的食物,好吃也要管住嘴

说起伤胃的食物,普遍认为过热的食品伤胃,过粘的东西对胃不好,而且辛辣的东西也不利于胃的健康。

下面简述一些伤胃的食物。

1、咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

2、豆类

豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

3、西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

4、番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

5、冷饮

冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度,这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。

6、腌菜

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。日本是胃癌高发国,就与其腌制保存蔬菜有关。

7、烟熏和油炸食物

腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,都应该少吃。

8、酒精

酗酒除了伤肝,也会伤胃。临床观察发现,1/3~1/2的胃癌患者有长期饮酒史,尤其以喝白酒为主,有些人持续喝了二十多年。

酒精会对胃黏膜造成损伤,黏膜被长期反复刺激,不断经历损伤、修复、再损伤的过程,就会导致慢性炎症,最终为肿瘤发生埋下祸根。

9、寒凉的果蔬

夏天吃块西瓜固然神清气爽,但胃却有些受不了。这些寒凉的果蔬会让胃收到刺激,导致消化能力下降。

10、生冷的海鲜

海鲜性寒,原本就会加重胃的负担。如果吃得过多,尤其是吃未经加热的生鱼片、生蚝等,蛋白质就更不易消化了,容易导致胃功能下降。

11、辛辣刺激的食物

辣椒是很多人离不开的调味品,对健康也有诸多益处。但辣椒素会引起胃酸分泌增加,刺激黏膜充血水肿,加速肠胃蠕动,引起腹泻、腹痛等症状,对消化功能也会有影响。

伤胃的食物尽量少吃,胃不好,再好吃的东西,也吃不进去了。

说起伤胃的食物,有些还真是很多朋友非常喜欢的美食,比如日料里的三文鱼,生鱼片,还有就是一年四季都盛行的烧烤,香辣的羊肉串,想着都让人流口水,可是经常吃烤制过的食品,确实对胃无益,虽然我们都知道,总吃烤烤容易致癌,伤胃的食物,你记住了吗?记得管住嘴哦。

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