现如今，生活节奏如此之快，大家的生活水平越来越提高，对于日常的生活也是非常的讲究，但是随着生活水平的提高，人们的身体也在退化，特别是胃病，都已经是人人害怕的一种慢性病，没有照顾好自己的话，胃病随时就会找上你，所以今天我们就来讨论一下怎么样才能养胃及调理方法。
怎么样才能养胃及调理方法
一、从生活作息上做起
最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
二、吃饱就好
一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
三、要忌口
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
四、寒食不能碰
豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
五、选择主食
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
六、东西要熟
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
七、运动要适时
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
八、不提倡药物治疗
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
九、食物要挑选
木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，脾喜燥恶寒，胃喜润恶燥，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
十、耐心
胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
我们聊了很多怎么样才能养胃及调理方法，最最总要的是，大家要有耐心和决心，对于养胃，它是一项长期的抗战，绝对不是说你这餐养了，注意了，下一餐你就可以放任不管，这样是没有用的，对于养胃，这一生都是漫长的，一生都走在养胃养身体的路上，这样才能健健康康。
