各位小伙伴们，大家好。今天小编要给大家说一说祛湿补气汤。人的身体是极为脆弱的，如果在日常生活中我们不注意调理，那么就可能隐藏着巨大的危机。今天我们来聊聊人体中的湿气。如果人体中湿气过重的话就会导致关节受损生病，这就像在机器的零件上堆积过多的水，会生锈一样。所以我们要及时的祛湿补气。
一、祛湿补气汤
祛湿补气汤又称除湿补气汤，中医方剂名。出自《兰室秘藏》卷下。具有升阳除湿清热之功效。又称清神补气汤(原书同卷)、清阳补气汤(《医学纲目》卷十二)。主治湿热内蕴，脾胃不足，两腿麻木，沉重无力，多汗，喜笑，口中涎，下身重如山，语声不出，右寸脉洪大者。
1、歌诀
除湿升柴芪味草，橘皮知柏苍归藁，腿麻疲重体如山，多汗涎流喜笑好。
2、组成
升麻六钱(18g)，苍术四钱(12g)，酒黄柏、柴胡、黄芪各三钱(9g)，酒知母、藁本、生甘草、当归各二钱(6g)，五味子、陈皮各一钱五分(4.5g)。
3、用法
上锉，如麻豆大。每服五钱(15g)，水二盏(300ml)，煎至一盏(150ml)，去滓，空心服。待少时，以早饭下之。
二、祛湿补气的其它食物
1、地瓜
地瓜中的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤地瓜，连皮一起烤、一起吃掉，味道非常甜美。
2、燕麦
燕麦滑肠通便，使粪便体积变大、配合纤维促进肠胃蠕动，可以发挥通便排毒的作用。可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料来喝，搅打时可加入其它食材，如苹果、葡萄干等等，营养又促排便。
3、薏仁
薏仁促进体内血液循环，水分代谢，发挥利尿消肿，有助于改善水肿型肥胖。可做成薏仁水，将薏仁用开水煮烂，按个人口味添加适量糖，起到肌肤美白的作用
4、小米
小米不含麸质，不刺激肠道壁，属于较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。小米粥适合排毒，有清热利尿的功效。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可睡前用电锅炖煮浸泡适当时间，隔天将红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜有帮于改善便秘，它富含β-胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果较好，因它清热解毒，润肠通便，打成汁再加蜂蜜、柠檬汁，好喝解渴，利于排毒。
各位小伙伴，相信大家看到这里，也一定对祛湿补气汤有了一个更加准确的理解。也知道了，祛湿补气汤的作用，但是在日常生活中除了祛湿补气汤能够达到祛湿补气的功效外，还有一些其它的食物，给位小伙伴们在来不及喝汤的时候，我们可以看看其它的食物。
