水果经常出现在我们的日常生活中，那么含盐的水果有哪些，爱吃水果的你知道吗？在我们的日常生活中，水果的种类特别的多，所以如何选对你们爱吃的含盐的水果呢？今天小编我就为大家整理了一些，快来一起看看吧，相信你们一定会喜欢的。
一、含盐的水果有哪些
每1克食盐含钠393毫克，按照每100克含钠排序显示，草莓为4.2克，鲜桂圆为3.9毫克，鲜荔枝为1.7毫克，橘子为1.3毫克，柚子为3.0毫克，鸭梨为1.5毫克，鲜杏为2.3毫克，香蕉为0.8毫克，红富士苹果为0.7毫克。
二、含盐水果的功效
1、苹果
苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。果胶，属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;微量元素，钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降可条理肠胃，纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。苹果皮+数片姜煮水，可止呕吐。可减梨之寒，强化润肺润胃。
2、木瓜
号称万寿果。味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。
3、西瓜
性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。强壮实热之人适宜。不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。
4、梨
百果之宗，清热佳品。性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。
5、芒果
不宜多食，有药用价值。性平味甘、解渴生津。性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重)未熟的可能治过敏，哮喘禁忌。多数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。
6、猕猴桃/奇异果
防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。
7、山竹
性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。
8、菠萝
生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的病人戒食。需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。
9、龙眼
滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。痛风者吃过量引发关节肿痛。本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽、燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。晒干后养血安神、对于心血不足(无端心跳、易倦者)失眠者有很大疗效。
含盐的水果有哪些相信经过小编我的分享，爱吃水果的小伙伴们都已经知道了吧，盐是我们人体必不可少的元素，所以适当的吃一些含盐的水果，不仅可以补充身体微量元素，而且能维持我们身体的健康，所以小伙伴们快快去超市买含盐的水果吃吧。
