粥加上麦片可以制作成有益的麦片粥,粥煮多久,麦片煮多久,两者又如何搭配就成了我们今天重点讨论的问题了。麦片粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质,具有养神、润肺、补虚养血及促进代谢的功用,所以多吃这种粗粮对于人体是非常重要的。
粥和麦片煮多久才能制作成美味的麦片粥呢,下文为你解答。
一、小米麦片粥
1、用料:麦片 一碗大米2汤匙、小米2汤匙
2、做法:先将大米小米入锅中煮至全熟,再将麦片加入煮5分钟,最后关火盖盖闷3分钟,即可。
3、小贴士:关火一定要闷,麦片才好吃;喜欢有味道的可以自己加。
二、牛奶麦片粥
1、用料:麦片、白糖各90克,牛奶150克。
2、方法麦片加:首先,适量清水浸泡30分钟以上。然后,锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可。另外,也可以直接把纯牛奶煮沸,再把麦片倒进碗里,然后把牛奶倒进麦片里,在拌匀即可。
三、绿豆麦片粥
1、材料:小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克调料:冰糖15克
2、做法:首先,绿豆洗净,用冷水浸泡2小时。然后,绿豆再连水蒸2小时,取出备用,小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡20分钟,再者,置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟并加入蒸好的绿豆汤和冰糖。最后,将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。
3、功效:清热解毒食谱、糖尿病食谱、高脂血症食谱
四、蔬菜玉米麦片粥
1、材料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。
2、做法:首先,棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了。然后,取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水,把小锅放置火上大火煮滚。再者,煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制,在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用。最好,粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
麦片煮多久这个问题估计读者心中基本有了自己的答案,其实,麦片的做法还有很多的,比如牛奶麦片、水煮麦片等等,都是富含纤维素的早餐选择,多吃麦片可以帮助我们排毒,让我们更加健康。另外,麦片还可以帮助我们降血压,减肥等等,所以读者们以后想吃的健康的话就要多吃麦片。