怀孕是每位女性的必经之路,怀孕的时候衣食住行等各方面都需要特别地注意。很多朋友们会担心在怀孕期间吃错东西,非常理解你们的心情,让我们用饮食的方式来解决问题吧。那么,怀孕期间孕妇能吃坚果吗?一起来看看哪几种坚果孕妇不能碰吧。
一、孕妇能吃坚果吗
坚果是一种营养物质非常丰富的食物,食用价值非常高,对孕妇来说。每天吃一点儿坚果,不论是对自己的身体还是宝宝的发育都是利益无穷的。常吃坚果的孕妈妈,产下的宝宝对坚果的过敏抗性比一般的宝宝要高很多。不过坚果虽好也不宜多吃,否则也会带来一些问题,每天十几克就足够了。而且,现在市面上对坚果的加工手段很多,很多加工过程中都添加了一些化工元素,对孕妇不利,以下这三种坚果,孕妇一定要辨别清楚,坚决不能吃。
二、这几种坚果不能碰
1、味道太重的坚果
很多市场上售卖的坚果有很多重口味的种类,有奶油味的、五香的、焦糖的……杂七杂八数不胜数。其实这些添加进去的味道虽然增加了一些味道上的变化,让坚果的味道不再单一,但是同样带来了一些食品隐患,对普通人可能影响不但,但是怀着身孕的孕妈妈时刻都得考虑肚子里的孩子,这些人造奶油、香精、糖精绝对是孕妈食单上的黑名单。原味的坚果也是很好吃的,孕妈吃坚果的时候,一定要挑原味的。
2、经过美化处理的坚果
时常上卖的坚果一般都是白是白黑是黑非常好看,其实真正的坚果怎么可能长得那么完美,那些坚果都是经过美化处理过的,这种坚果上可能会有残留物质。购买坚果的时候一定要仔细挑选,不要买看上去太漂亮的,很可能是经过处理的,有时候看上去不起眼的,才是绿色无毒的。
3、对妊娠不利的坚果种类要少吃
诸多坚果中有一些是对妊娠不利的,这种坚果要少吃。比如说杏仁,如果吃得太多的话有滑胎的作用,吃的时候不要吃太多,少量即可,核桃也是如此。就一般坚果来说,每天也不能吃太多,总量最好控制在二十克左右。
孕期内食用坚果的好处的确很多,但是也必须要注意以上几种坚果最好是不要吃,否则反而还会对孩子不好,作为孕妈妈孕期内一定要多多注意。
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