作为一名孕妇在生产过后,身体是需要进行营养补充的,但是吃什么是一个要非常重视的问题,只有吃的好,回奶才能更好的解决。但是有许多的朋友不知道在回奶时该吃什么食物。所以,现在就来简单的介绍一下,生产过后的孕妇在回奶期应该吃什么吧。
一、回奶期吃什么
产妇回奶是一个必经的过程,而且是一个非常痛苦的过程,在这个回奶期间,要注意改掉铺助的饮食习惯,停止食用、饮用:猪蹄汤、木瓜,鸡汤,鱼汤等催乳的汤水类食物,以通过减少蛋白质和水的摄入,而进行回奶。同时也可以多吃一些帮助回奶的食物。更好的减轻身体的不适,缩短回奶的过程。
回奶和饮食有非常大的关系,如果在回奶的时候,适当的吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。回奶的食物主要有:大麦茶、山楂、苦瓜、韭菜等,但是具体的回奶效果也会因人而异,有的女性回奶的效果很好,但是有的女性使用之后并没有明显的效果,作用不大。在这里介绍几个,临床上常用到的回奶方法,可以尝试使用借鉴。
二、回奶方法
1、大麦茶回奶
选用大麦茶40克,每天当水喝几天就可以达到回奶的效果。
2、花椒回奶
选用花椒12克,加上500毫升水,煮至一半250毫升,再加30克红糖,服用一次,一般就可以缓解胀奶的效果,两次之后有回奶的明显效果。
3、多食用回奶的食物
比如韭菜,在回奶期间可以多吃韭菜,有助于回奶,苦瓜是凉性的食物,也会帮助回奶,螃蟹是寒凉的食物,也会有回奶的作用,平时也可以多食生山楂或者是山楂干都有不错的回奶效果。在回奶的过程当中,多吃一些蔬菜,也有事半功倍的效果,比如说黄瓜,冬瓜,苦瓜等
以下的食物对回奶也很有作用,想要回奶的妈妈可以多吃麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。还有绿茶,绿茶在断奶期间代替水喝,也能够帮助妈妈进行回奶。螃蟹,螃蟹是寒凉的食物也有帮助回奶的作用。还有山楂,生山楂、山楂干都有起到回奶的效果。生谷芽,用生谷芽40克熬水服用,一天两次,大概两天就会起到效果。还有黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,这些东西都有帮助回奶的效果。
关于回奶期吃什么已经在上方做出来解答,回奶期真的是很关键的一个时期,在这个时间段一定要保证营养能够被孕妇充分吸收,这样才有利于孕妇的身体健康。虽然这个过程很是难熬,但是这样才能帮助孕妇回奶。所以,产妇在回奶期就可以参考上方食材。