巧克力作为一种高热量甜食,非常受女性朋友欢迎,但是作为一名女性,每个月总有那么几天在饮食上是不能放纵的,在经期食用的不得当的视频,不仅会导致身体出现不适感如腹痛等,而且严重者还会造成女性生殖系统的伤害,对身体健康造成影响。那么月经能吃巧克力吗?
一、月经能吃巧克力吗
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的。
1、经期吃巧克力有助于血液畅通
女性来姨妈之所以会痛经,是因为体内血管血液不畅通导致的,此时来一颗巧克力,可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物,这种物质进入人体后,能迅速被人体吸收,有助血液中的抗氧化物成分增加,对人体血管的血液畅通有着重要作用。
2、经期吃巧克力有助于缓解不适
女性来姨妈的时候,经常会表现得烦躁、抑郁、沉闷,这时候,可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味,能刺激人体内咖肽的释放,使人的心情变得愉悦放松;而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾,使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。
二、经期吃巧克力别过量
经期期间,适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等),但物极必反,凡事强调“度”,女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃,如果经期期间摄入过量巧克力,不仅不能起到作用,反而会加重痛经的症状。
巧克力中含有咖啡因,如果大量摄入咖啡因,会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且,咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性,会让经期中的你焦虑、坐立难安,更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外,咖啡因也是一种利尿剂,会导致许多重要营养素的流失,从而更会导致机体的免疫力下降。
三、月经期不宜多吃的食物
1、一些属性偏凉的食品,比方说冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。
2、酸涩的食品,如酸梅、未成熟味酸之瓜果。
3、一些辛热食物,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也均应该禁止在生理期内食用,免得导致血液不流畅的情况。
凡事应当适可而止,月经能吃巧克力吗?答案是可以的,但如文中所说,过分摄入巧克力当中的可可因更会加重经期的不适感,并且导致身体免疫力下降,所以,广大女性朋友千万不可以把巧克力当做是缓解经期不适的主要因素,从而影响自身的健康。