众所周知，在中国，茶文化是源远流长的。许多人都拿中国的茶与西方的咖啡相比，且排在同等重要的位置。许多在减肥的女孩子都知道，黑咖啡是有一定的减肥功效的，但很多人不清楚，普洱茶其实也是有同样的效果。下面我们来看看普洱茶是怎么样让我们减肥的。
一、普洱减肥么
普洱减肥、降脂功效主要来自两个方面：一是普洱茶中所含叶绿素、茶多酚、维生素C等多种有效成分物质共同作用的结果;二是发酵过程中形成的多种有益菌作用。
1、咖啡因：普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪。
2、茶多酚：普洱茶中丰富的茶多酚能有效的分解脂肪，减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，主要解决便秘，瘦小腹赘肉,以及全身性的排毒降脂。
3、氨基酸：普洱茶(熟茶)与其他茶叶相比，氨基酸的含量要多-些，氨基酸是生命中不可或缺的重要物质，而且极易被人体消化吸收。
4、低热量：普洱茶属于无糖饮料,一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最建康的。
5、有益菌群：发酵过程形成的多种有益菌群综合作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。
如何喝普洱茶才能减肥呢?
二、喝普洱茶减肥的正确方法
清晨：起床后空腹喝一杯大约500ml，因为早晨空腹不宜喝生茶。所以茶宜淡，温热。
作用：有助于通便润肠、促进新陈代谢。
午间：午饭后30分钟，大约550ml,茶的浓度适中，热茶最好。
作用：解油腻。吃饭后的1个小时，这个时候喝茶的话，可以加速身体对食物的消化分解以及吸收,使毒素第一时间就排出体外。
晚间：晚饭后30分钟，大约500ml,茶的浓度适中，热茶最好。
作用：解油腻、促消化。
三、女性喝普洱茶减肥需要注意
生理期来临时不宜喝普洱茶：
每个月生理期来临时，经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中高达50%的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
怀孕期不宜喝普洱茶
孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。-般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此较好少喝茶为妙。
孕妇临产期不宜喝普洱茶
孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
产妇不宜喝普洱茶
生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这期间要是喝下大量的茶，则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
看到这里你是否还在纠结普洱减肥么？喝茶减肥，普洱茶作为中国有名的黑茶，它的减肥功效是可以认可的。普洱不仅减肥功效明显，而且没有什么副作用，甚至还可以预防痢疾、肠炎等一些毛病。但是相对于专门的减肥保健产品来说，普洱茶真正的功效并不在此，所以也不能过量饮用。
