快节奏的生活让我们的身体出现了各种各样的问题，不是这不舒服，就是那又疼了，劳累的生活不能没有一个健康的身体支持，所以，养生这个问题逐渐成为热议，养生会馆也逐渐走进我们的生活，养生的方法太多太多，足疗啊，按摩排毒啊等等，今天我们浅谈的是食疗养生之道。
食疗养生之道，咱们浅谈一下
一、川贝炖梨
食材：梨一个200克，冰糖50克，新鲜枇杷叶2片，川贝(粉末)5克，清水适量
方法步骤：
1.摘取新鲜枇杷叶，清水洗净
2.梨子淡盐水浸5分钟，去蒂，切块(不用去皮，不用去核) (淡盐水浸泡是为了清除表皮残留的农药)
3.把枇杷叶，梨块，川贝粉，冰糖放入锅内，大火煮开，小火慢炖30分钟即可
二、四红汤
食材：红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖
方法步骤：
1. 红豆洗净，清水浸泡1小时。
2. 红枣洗净，温水浸泡片刻。
3. 锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。
4. 盖上锅盖，大火煮开。
5. 水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。
6. 偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。
三、解毒清肝茶
食材：狗尾草20g，凤尾草20g，赤查某20g，白鹤灵芝20g，甜珠草20g，茅根20g，水1500㏄，红糖适量
方法步骤：
1.将所有材料洗干净后与水一同置入锅中，先以大火煮滚后改转以小火熬煮30分钟。
2.将所有材料过滤后，不需加糖，就非常香甜可口，为最佳保健饮料。
四、百合秋梨银耳羹
食材：原料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖(从别处找的，觉的可以参考下，放上来自己收藏下)
方法步骤：
1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;
2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根;
3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时;
4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟;
5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
五、扩展知识
食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复，但食物毕竟是食物，它含有人体必需的各种营养物质，主要在于弥补阴阳气血的不断消耗。因此，即便是辨证不准确，食物也不会给人体带来太大的危害。正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所说“食疗病人服之不但疗病并可充饥不但充饥更可适口用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。因此，食物疗法适应范围较广泛，主要针对亚健康人群，其次才是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，随着日常饮食生活自然地被接受。
食疗养生之道是个大学问，不是一句两句就能说的清道德明的，小编也是把常见的几种养生小食谱分享给了大家，希望大家能够用到生活中去，切实的对自己身体的调理起到好的做用。小编最近都在跟踪一些食疗养生方面的东西，要是有志同道合的读者，欢迎关注。
