相信多于很多妹纸来说，减肥一直都是一个长期的目标，但是相信大家也在网络上看到那些瘦的只剩下一把骨头的人吧，实在是很吓人的，此时他们想胖起来也是一件十分困难的事情，现在我就来告诉这类群体怎么吃可以胖的食物~~
正常情况下我们的身体中有两大神经。一种是使人体进入兴奋状态、在人体积极活动时发挥作用的交感神经。另一种是使人体进入冷静状态、在人体放送休息或睡眠时发挥作用的副交感神经。这两种神经在平衡状态下工作，人体才能正常活动。交感神经在工作时比副交感神经所消耗的热量多。但是能量消耗少的话，很不幸你患上了"蒙娜丽莎症"，就是所谓的喝凉水都会胖。如果你的体质指数，也就是体重(kg)除以身高(m)的平方，长期低于 18.5 kg/m2，说明体重偏低，是医学上说的瘦，那就会有一定的健康风险。
怎么吃可以胖？
1、巧克力
巧克力饼干一年胖28斤，巧克力棒一年胖26斤，巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤 ，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化不良的问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
2、鲜榨果汁
如果你每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤。一般说来，果汁的热量能达到水果热量的两倍，也就是说，你本来是吃一个西瓜，榨成汁之后就变成吃两个。而饮品店里还会往鲜榨果汁内添加一定量的糖浆，热量就会更高了!果汁中所含的营养成分更易被人体吸收，吸收率可高达七成呢!
3、啤酒
如果每天喝一罐375ml 的啤酒，那么一年会发胖7公斤。啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚.
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
4、可乐
一罐375ml 装的可乐，一年发胖8公斤。常喝肯定容易让人胖。但用可乐增肥可要小心了，因为可乐所含的咖啡因和特殊配方容易让人上瘾，而可乐杀精等等报道也不能忽视。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
从医学上来说，过于太瘦也是会有一定的健康风险，刚刚小编告诉你们怎么吃可以胖的食物都了解了吧。以巧克力为例，是为很多甜品爱好者最喜欢的食物吧~尽管能有改善情绪、保护心脏等等作用，但是吃太多容易引起消化不良的问题。所以，小伙伴们还是需要多多注意啊~~
