苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种维生素、微量元素和各种矿物质，对人体是非常有好处的，而且其价格比较低廉，口味比较好，有的比较脆，有的比较沙，适合各个年龄段的人群，因此受到人们的喜爱。经常吃苹果对身体是非常有帮助的，尤其是三高人群，能够有效的控制高血脂、高血糖和高血压的发生，还可以调理肠胃。今天我们就一起来了解一下，苹果什么时候吃是最好的。
苹果什么时候吃
1、按三餐来分
如果按照一日三餐来分的话，建议苹果在晚餐的时候吃最好。因为早餐的话一般是建议吃粗粮搭配一些食物，早餐如果吃不多的人去的话，建议不要吃苹果，因为苹果当中的苹果酸直接吸附在胃壁上，会引起胃酸。
午餐的话，一般俗话说得好，午餐要吃饱，所以其实午餐的量还是非常多的，如果在午餐的时候选择吃苹果，也可能会让苹果占据了而觉得有饱腹感吃不下，但是一下午的工作消耗是非常大的，所以有可能会出现一个饥饿感。
在晚餐的时候，我们注重的是晚餐要吃少，所以用苹果来代替一些主食的话，其实能更加减轻胃的负担，在晚上睡觉的时候胃就不会增加太多的一些蠕动，对身体是非常有好处的，所以在一直三餐之间，我们选择在晚餐的时候吃苹果。
2、按时间段来分
那如果在一天当中我们选择什么时间段来吃呢？尽量选择在18点之前来吃掉这个苹果。
一般在六点左右都要吃饭了，还有是在18点之后脂肪就不会再消耗了，那么我们六点左右将苹果吃下去之后，它里面的果酸和纤维素开始进行一个分解运转，这样的话就会把我们体内一整天的毒素、脂肪进行分解了，更好的在人体不运动的状态下能够吸收分解脂肪，排出毒素。
3、按季节来分
一年四季都是会有苹果的，那我们可以一年四季都吃苹果。
夏季的运动量比较大，相对来说脂肪含量也会少一点儿；冬季的话因为人体不太愿意动，脂肪更容易堆积，所以在冬天的时候吃苹果更加能够有效地去减去脂肪，所以在冬季的时候，吃苹果的效果会比在春夏秋三季持续效果的效果会更佳一些。
以上的分析就是告诉了大家，什么时候吃苹果是最佳的时间。苹果虽然好吃，但是每个人要根据自身的情况来确定苹果的量，如果你的胃比较好的话，那可以多吃一些，如果平时容易出现胃酸的话，那么尽量少吃，另外的话对于便秘患者苹果也是非常有好处的，但是我们去也要注意防止滑肠。任何好的东西一定要有量，有方法才能获得最佳的效果，所以想要更加健康，那么就从每天一个苹果开始吧。
