炝拌海带丝（减肥凉拌菜）

准备时间:无

烹饪时间:20分钟

发布时间:2018.11.03 01:56

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主料

• 海带 ：200
• 洋葱 ：半个
• 青椒 ：半个

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 醋 ：适量
• 生抽 ：适量
• 蒜末 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 青椒和洋葱切丝，泡入冰水里面。
• 第二步
  2. 海带切丝。
• 第三步
  3. 锅中放水，水开后放入海带丝焯水。
• 第四步
  4. 捞出，冲凉水，淋干水分。
• 第五步
  5. 把盐、洋葱、青椒和蒜末放入。
• 第六步
  6. 倒入生抽、醋。
• 第七步
  7. 锅中放油，油热后放入花椒爆香。
• 第八步
  8. 把花椒捞出，油乘热倒入海带丝里面，搅拌均匀即可。

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