家常版美味简单早午餐

具体步骤

• 第一步
  1. 在斯里兰卡学的，braekfast,早午餐，9-10点开吃，中午就不吃饭了，会喝一杯排毒果汁，下次为大家介绍。简单方便又超营养的，全程无盐。两人份，3颗土鸡蛋6颗鹌鹑蛋-少加一点点水，蛋更嫩，且量多全部打匀。老公特爱吃蛋。鹌鹑蛋在超市偶然发现的很便宜，五块钱一盒，里面有-30个左右，且鹌鹑蛋比鸡蛋营养更高
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• 第二步
  2. 滴几滴橄榄油在锅里，火腿切碎，鸡蛋用平底锅摊平，入火腿……
• 第三步
  3. 煎至金黄翻面，好香的蛋香啊……
• 第四步
  4. 几滴橄榄油，熏肉煎1分钟即可
• 第五步
  5. 出锅……
• 第六步
  6. 外加紫薯洲，用豆浆机做的，紫薯切丁，一杯燕麦，全人扔进去，就不用管了。我最爱……紫薯天然抗氧化，青花素养颜排毒，燕麦高蛋白质。
• 第七步
  7. 摆盘……
• 第八步
  8. 可以经常变化口味噢……