健康紫薯红薯五谷糖水

准备时间:6分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.10.19 04:44

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主料

• 紫薯 ：一小只
• 红薯 ：一小只
• 去皮绿豆 ：两把
• 小米 ：3把
• 去芯莲子 ：一把
• 鹰嘴豆 ：1把
• 玉米 ：一只
• 百合 ：一小把

辅料

• 冰糖 ：一把

具体步骤

• 第一步
  1. 将玉米剥成粒，紫薯红薯削皮切块
• 第二步
  2. 将洗净的百合莲子鹰嘴豆和小米去皮绿豆放入压力锅
• 第三步
  3. 放入水，喜欢喝稀的可加多些水将放入压力锅的食材先炖上10分钟
• 第四步
  4. 10分钟后放入紫薯红薯玉米，再炖上15分钟，同时加入适量冰糖
• 第五步
  5. 25分钟就可以享受到美美的靓糖水啦！

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