营养纤体燕麦沙拉

准备时间:3分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.08.15 03:38

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主料

• 苹果、梨、香蕉.圣女果 ：适量
• 酸奶 ：适量
• 燕麦片 ：适量

辅料

• 核桃、蔓越莓、葡萄干、 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 步骤一：准备好水果和燕麦
• 第二步
  2. 酸奶最重要哟(￣?￣(￣?￣)
• 第三步
  3. 步骤三：里面可以依照个人喜欢添加各种坚果，不喜欢可以不加的(⌒?⌒)
• 第四步
  4. 步骤四：把水果去皮切块儿,放入器皿里(⌒?⌒)
• 第五步
  5. 步骤五：燕麦片用开水泡开浇在水果上,各种坚果放入，最后在淋上酸奶搅拌(⌒?⌒)简单又营养的沙拉就做好喽(￣?￣)

烹饪技巧

• 一般做沙拉都用沙拉酱,但其热量较高.所以我换成了酸奶，口感更好.水果新鲜自己喜欢吃的就好的

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