山药枸杞红枣粥

准备时间:5分钟

烹饪时间:60分钟

发布时间:2018.07.01 03:12

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主料

• 山药 ：一根
• 大米 ：适量
• 糯米 ：1
• 小黄米 ：1

辅料

• 枸杞 ：20
• 莲子 ：50
• 红枣 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒
• 第二步
  2. 大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水
• 第三步
  3. 枸杞洗净备用
• 第四步
  4. 莲子洗净备用
• 第五步
  5. 将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入
• 第六步
  6. 高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用

烹饪技巧

• 我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味

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山药枸杞红枣粥

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这款山药枸杞红枣粥做法很简单，营养丰富。可以健脾、养胃、助消化，特别适合脾胃虚弱的人群。喜欢吃甜的朋友，煮的时候可以适当加点冰糖。大枣也可以去掉核，撕成小块煮，……

包含食材

• 山药
• 银耳
• 枸杞

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