好吃不胖鸡肉卷

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.08 07:59

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主料

• 鸡胸肉 ：适量
• 三色椒 ：各一个
• 洋葱 ：1个
• 胡萝卜 ：1个
• 红尖椒 ：1个
• 酥皮 ：数张

辅料

• 豆粉 ：适量
• 糖 ：适量
• 酱油 ：适量
• 蛋清 ：适量
• 盐 ：适量
• 胡椒粉 ：适量
• 黄芥末 ：适量

具体步骤

• 第一步
  1. 鸡胸肉、三色椒、洋葱、胡萝卜和红尖椒切成丝，鸡胸肉用豆粉、糖、酱油和蛋清腌制。
• 第二步
  2. 锅内放少量油，胡萝卜、洋葱和鸡肉加入盐、胡椒粉后翻炒
• 第三步
  3. 酥皮上刷一层黄芥末后，把炒好的馅料放酥皮中卷起来。好吃不胖的鸡肉卷就可以开吃啦！

烹饪技巧

• 也可根据自己的喜好加点菜才进去哦！

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