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豆豉青鱼
豆豉青鱼

豆豉青鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.16 09:23

豆豉青鱼的主要原料为青鱼和豆豉。豆豉是一种豆类制品,多用于调味,豆豉含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质,其特有的香气可以使人增加食欲,促进吸收。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 适量
  • 油 :适量
  • 豆豉 :适量
  • 味精 :适量
  • 葱 :适量

具体步骤

  • 豆豉青鱼的做法图解一
    第一步
    1.青鱼一条,处理干净
  • 豆豉青鱼的做法图解二
    第二步
    2.将青鱼改成小块,往鱼块上撒盐,腌制,同时沥去血水
  • 豆豉青鱼的做法图解三
    第三步
    3.豆豉备好,加冷水浸泡出味
  • 豆豉青鱼的做法图解四
    第四步
    4.锅烧热,加色拉油。,鱼块煎好后,加姜蒜,再加豆豉水焖煮
  • 豆豉青鱼的做法图解五
    第五步
    5.继续熬煮
  • 豆豉青鱼的做法图解六
    第六步
    6.起锅的时候淋入少量的陈醋,味精调味,撒上葱
  • 豆豉青鱼的做法图解七
    第七步
    7.完成

烹饪技巧

  • 豆豉要用冷水浸泡

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