自制蔬果沙拉

准备时间:无

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.06.30 03:20

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主料

• 甜瓜 ：适量
• 山楂糕 ：适量
• 菠菜叶 ：适量

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 刻掉甜瓜的皮
• 第二步
  2. 去掉瓜瓤，切块
• 第三步
  3. 山楂糕切块
• 第四步
  4. 菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了

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