家常鳕鱼炖时蔬

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.04.09 05:15

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 橄榄油入锅，用中火加热，入洋葱和大蒜，炒5分钟，至洋葱略呈金黄色。
• 第二步
  2. 加入红甜椒和番薯，加盖焖煮约5分钟，至番薯开始变软。掺入320毫升杯水、盐和百里香，煮沸。
• 第三步
  3. 调至小火，加盖再煮5分钟，至番薯完全变软，然后拌入豌豆和玉米粒。
• 第四步
  4. 鳕鱼块放在蔬菜上，加盖再煮7分钟，至鳕鱼嫩熟。

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