家常焗烤南瓜饭

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.30 08:10

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主料

• 小南瓜 ：1个
• 虾仁 ：100g
• 芦笋 ：50g
• 培根 ：2片
• 蒜蓉 ：5g
• 米饭 ：100g
• 盐 ：适量
• 白胡椒粉 ：1g
• 安文达淡味奶酪 ：50g
• 橄榄油（淡味） ：1茶匙（5ml）

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 将南瓜从顶部剖开，挖去籽和部分瓤，当做盛饭的容器备用。芦笋洗净去硬皮，与培根、南瓜瓤切丁，奶酪刨丝备用。
• 第二步
  2. 热锅放油，将南瓜丁炒熟，加入蒜蓉、虾仁、培根丁、芦笋丁略炒，再倒入米饭炒匀，撒上盐、白胡椒粉调味。
• 第三步
  3. 将炒好的米饭装入南瓜容器中，铺上奶酪丝，放入预热的200℃烤箱烤约5分钟即可。

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