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牛油果酸奶沙拉
牛油果酸奶沙拉

牛油果酸奶沙拉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.14 08:52

牛油果酸奶沙拉,不仅味道清爽美味,而且超级方便,想要减肥的妹子们可以上手自己做一个,一颗牛油果搭上其他你喜欢的水果一起,切成块,然后选择较稠的酸奶,把水果和酸奶混在一起然后搅拌开来就可以食用啦。既可以补充水果带来的营养也可以喝酸奶有助消化。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    把牛油果切开,去核,用勺子挖出果肉,切块
  • 第二步
    然后做汤汁。热油将葱姜蒜爆香;
  • 第三步
    先煸炒蘑菇和草菇,炒至变软;
  • 第四步
    再倒入番茄,继续煸炒到番茄出汁水;
  • 第五步
    加适量番茄酱,番茄出汁少的话可以加一点热水,再加一点生抽、盐,可以按自己喜好加些糖调味;
  • 第六步
    接下来,把煎好的鲳鱼放入锅内,舀一些汁水淋在鱼的表面,让它浸润,大火煮约3-5分钟;
  • 第七步
    煮到汁水收掉一半左右就可以了,撒些白胡椒粉,将鱼轻轻盛入盘中;
  • 第八步
    拌匀开吃

烹饪技巧

  • 酸奶可以选择较稠的

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