美味可口的金玉小南瓜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.08 11:23

新鲜美味的小南瓜，吃起来香甜可口，清爽解腻，是一道非常养生的家常菜，再添加一些营养丰富的扇贝干，海鲜的营养价值非常的高，热量又特别的低，与南瓜搭配在一起，也是一道低热量的减肥餐，这道金玉小南瓜做法简单，成品美味可口，喜欢的快试试吧。

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主料

• 小南瓜 ：1个

辅料

• 扇贝干 ：适量
• 蒜 ：适量
• 生抽 ：适量
• 虾干 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  南瓜洗净，皮保留，去籽
• 第二步
  南瓜切块，虾干，扇贝干和蒜切碎
• 第三步
  锅内油热后，转小火，放入南瓜块煎至，南瓜皮朝下
• 第四步
  待南瓜皮煎制变软，并起褶皱后盛出
• 第五步
  南瓜煎好后，盛出，锅内倒少许有，小火倒入虾干，扇贝碎，蒜末翻炒至蒜末金黄
• 第六步
  然后倒入清水，煮10分钟，之后大火收汁！
• 第七步
  加入少许葱末香菜末，出锅

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