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果仁能量棒
果仁能量棒

果仁能量棒

准备时间:20分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.01.14 09:26

果仁能量棒这道美食非常的美味,果仁就是指花生、芝麻、核桃仁、大杏仁这几样主料组成。花生中含有丰富的蛋白质,他其中的维生素C可以降低胆固醇,预防一些疾病,芝麻有抗衰老作用,含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素,能养阴润肺,滋补肝肾。总之这道菜非常的有营养。

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主料

  • 全麦粉60g
  • 即食燕麦 :120g
  • 熟杏仁碎 :100g

辅料

具体步骤

  • 果仁能量棒的做法图解一
    第一步
    1.将除蜂蜜、黄油、水之外的所有材料混合均匀
  • 果仁能量棒的做法图解二
    第二步
    2.烤箱预热155-160度(300F),烤盘刷些油,然后将烤盘纸铺上,粘紧
  • 果仁能量棒的做法图解三
    第三步
    3.100毫升蜂蜜和15克黄油混合,加热至温,然后倒入步骤1的混合物中,拌匀
  • 果仁能量棒的做法图解四
    第四步
    4.将混合物倒入烤盘中,铺平,使劲压紧~~要非常、非常紧地压
  • 果仁能量棒的做法图解五
    第五步
    5.放入烤箱中层烤25分钟
  • 果仁能量棒的做法图解六
    第六步
    6.另将15毫升蜂蜜与15毫升水混合好,25分钟后后烤盘取出,表层刷上蜂蜜黄油水,再送回去烤5分钟即可出烤箱
  • 果仁能量棒的做法图解七
    第七步
    7.出烤箱后需放置2-3小时至完全冷却后再去盘切块

烹饪技巧

  • 需要准备一些小工具:烤盘纸1张,17*30小烤盘1个,煎锅1只

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果仁能量棒 果仁能量棒
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