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好吃的青豆爆脆骨
好吃的青豆爆脆骨

好吃的青豆爆脆骨

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.04 10:49

今天介绍的这道菜,满满都是小编儿时的回忆。小时候家里经常做青豆爆脆骨这道菜。这道菜的青黄豆含有丰富的植物蛋白,而且青黄豆里的蛋白质含量高得可以与鸡蛋中的蛋白质媲美了,可以说是有过之而无不及啊,非常有营养,对身体是百利而无一害。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    准备好青豆、脆骨、红椒、青椒、青蒜、大蒜子、干辣椒、姜、洗净备用。
  • 第二步
    青豆洗净、脆骨切块、姜切丝、大蒜子拍碎、干辣椒切小段、青椒切小片、红椒切小片、青蒜切段。
  • 第三步
    将青豆焯熟捞出备用
  • 第四步
    脆骨焯水,去除血水捞出洗净。
  • 第五步
    适量油下锅,倒入脆骨放入姜丝,大蒜子颗粒,干辣椒,加入适量酱油,翻炒均匀。
  • 第六步
    脆骨完全上色酱油后,倒入青豆,红椒、青椒,继续大火翻炒。
  • 第七步
    青红椒炒至五分熟时,放入适量盐、青蒜、翻炒均匀。
  • 第八步
    淋入适量生抽,鸡粉调味,即可起锅装盘。

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青豆爆脆骨 青豆爆脆骨
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