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清爽腐竹拌秋葵
清爽腐竹拌秋葵

清爽腐竹拌秋葵

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.25 10:48

腐竹拌秋葵是一道很有特色的菜肴,将腐竹和秋葵一起凉拌,味道鲜美极了。腐竹含有大量蛋白质,有很好的消化作用,秋葵含有丰富的叶绿素,这样搭配不仅营养丰富,味道更为独特,老人和孩子都可食用。腐竹拌秋葵口感清淡,营养均衡,美味爽口,香气四溢。

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主料

辅料

  • 干云耳 :适量
  • 香菜适量
  • 酱油适量
  • 油 :适量
  • 秋葵适量
  • 红辣椒适量
  • 鸡胸肉 :适量
  • 葱 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解一
    第一步
    1.1.所有材料准备好,腐竹,云耳提前泡发。
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解二
    第二步
    2.切成片,切到筷子为准
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解三
    第三步
    3.斜刀切另一边,
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解四
    第四步
    4.切好了,摆在盘子里
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解五
    第五步
    5.上锅蒸十分钟即可
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解六
    第六步
    6.调汁,把蒜切末,放生抽、醋,盐,白糖,五香粉搅拌一下。
  • 清爽腐竹拌秋葵的做法图解七
    第七步
    8.8.简单美味的腐竹拌秋葵就完成了,清淡美味,还有着微微辣,对于我们不吃辣椒的人来说已经足够了,非常的爽口,还很下饭哦。

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