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炒白芸豆
炒白芸豆

炒白芸豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:25分钟
发布时间:2017.03.21 07:17

炒白芸豆:芸豆是夏季常见的蔬菜之一,有着丰富的蛋白质,纤维素以及大量的微量元素,另外还有着绵绵沙沙的口感。炒白芸豆这道菜是一道很常见的家常小菜,做法简单,营养丰富,美味健康。

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主料

辅料

  • 干辣椒 :15g
  • 蒜 :两粒

具体步骤

  • 第一步
    芸豆洗净
  • 第二步
    去两头去茎,切成段
  • 第三步
    蒜头去皮去蒂剖开洗净
  • 第四步
    切成小块
  • 第五步
    干辣椒洗净
  • 第六步
    切成小段
  • 第七步
    锅中放水煮沸
  • 第八步
    把芸豆倒进去焯水
  • 第九步
    焯好水倒入篮中
  • 第十步
    用冷水冲洗,沥干水分
  • 第十一步
    锅中放油开火预热
  • 第十二步
    把蒜头和干辣椒放入油锅炒香
  • 第十三步
    再倒入芸豆翻炒。在翻炒过程中加入适量的盐和鸡精,再翻炒两三分钟就可以起锅了。

烹饪技巧

  • 芸豆必须要炒熟,不然吃了会中毒的

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