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焖花菜
焖花菜

焖花菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.17 02:08

焖花菜:花菜是一种很不错的蔬菜,有着丰富的营养物质,比如大量的粗纤维,丰富的微量元素等等,它可以为人体提供大量的无机矿物质,还可以促进肠胃蠕动,另外还有着很好的口感,是一种比较理想的食材。焖花菜就是一道营养丰富,健康美味的家常菜肴。

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主料

  • 花菜 :1颗

辅料

  • 油 :适量
  • 水 :适量
  • 干辣椒 :1颗
  • 食盐 :1/2茶匙
  • 花椒10粒

具体步骤

  • 焖花菜的做法图解一
    第一步
    1.准备食材:花菜、干辣椒、花椒
  • 焖花菜的做法图解二
    第二步
    2.花菜分成小朵放在盐水中浸泡10分钟
  • 焖花菜的做法图解三
    第三步
    3.花菜汆烫2分钟
  • 焖花菜的做法图解四
    第四步
    4.沥干水分
  • 焖花菜的做法图解五
    第五步
    5.锅中油烧热,放入干辣椒花椒炒香
  • 焖花菜的做法图解六
    第六步
    6.放入花菜
  • 焖花菜的做法图解七
    第七步
    7.加少许水,大火煮开转中小火焖煮
  • 焖花菜的做法图解八
    第八步
    8.将花菜焖熟软烂后,放入食盐。大火收汁即可

烹饪技巧

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焖花菜 焖花菜
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