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黑米红枣银耳粥,是一款简单营养丰富的早餐粥。说这个粥营养就是因为其中包含黑米,红枣。大家都知道,红枣是补血利器,在女生生理期的时候,红枣起到特别大的作用,可以为女性补血,而黑米则是含有大量的维生素,对人体来说还可以抗衰老呢。
银耳提前泡发好,去掉根部黄色部分。
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飞鱼
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