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坚果菱角米糊
坚果菱角米糊

坚果菱角米糊

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.09 08:11

坚果菱角米糊是一款运用米饭、新鲜菱角、花生、核桃、瓜子等坚果,制作的米糊,味道清淡,热量不高,营养丰富、全面、健康。非常适合爱美的女士、上学的孩子、食欲较差的老人,使人气色红润、身材苗条。

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主料

  • 煮熟菱角 :4个
  • 花生6颗
  • 瓜子仁1小勺
  • 米饭 :40g
  • 黑芝麻 :1小勺

辅料

  • 温开水 :200g

具体步骤

  • 坚果菱角米糊的做法图解一
    第一步
    1.用料:煮熟菱角4个,花生6颗,瓜子仁1小勺,黑芝麻1小勺,米饭40克,温开水200克
  • 坚果菱角米糊的做法图解二
    第二步
    2.菱角去壳
  • 坚果菱角米糊的做法图解三
    第三步
    3.同所有材料一起倒入料理机杯中,加水。
  • 坚果菱角米糊的做法图解四
    第四步
    4.盖好盖子,
  • 坚果菱角米糊的做法图解五
    第五步
    5.放入机座,
  • 坚果菱角米糊的做法图解六
    第六步
    6.选择蔬果功能,启动。
  • 坚果菱角米糊的做法图解七
    第七步
    7.打浆 结束,取下料理杯,揭盖。
  • 坚果菱角米糊的做法图解八
    第八步
    8.倒出饮用。

烹饪技巧

  • 各材料种类及比例可以根据自己喜好任意调整。打好的米糊可以根据自己口味加糖调味饮用。

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坚果菱角米糊 坚果菱角米糊
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坚果菱角米糊是一道十分养生的米糊,而且制作过程简单营养价值又极高,坚果包括了核桃、松子、板栗以及白果等,菱角含有较多的淀粉,搭配各种五谷,就是一道能增加饱腹感的……

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