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手撕包菜
营养丰富的手撕包菜
营养丰富的手撕包菜

营养丰富的手撕包菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:5分钟
发布时间:2017.08.22 10:18

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主料

  • 包菜 ：350
  • 花椒 ：15
  • 干红椒 ：20

辅料

  • 葱 ：
  • 植物油 ：
  • 姜末 ：
  • 酱油 ：
  • 盐 ：
  • 糖 ：
  • 陈醋 ：

具体步骤

  • 第一步
    1.将包菜洗净沥干，用手撕成小块。
  • 第二步
    2.锅内加油烧热，待油烧至七成热时放入包菜翻炒约半分钟，捞出沥油，装盘。
  • 第三步
    3.锅复置火上，加入植物油，下葱末、姜末、干红椒炒出香味，再放入花椒炒香，起锅淋在炒好的包菜上即成。

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手撕包菜 手撕包菜
853
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手撕包菜属于汉族菜系中的一霸，菜色鲜艳，爽脆清甜。包菜富含纤体成分、水分、维生素C等多种人体所需营养，但热量极低，一碗只有22卡路里的热量，但辅料的加入更加提升……

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