凉拌海带丝

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.08.04 04:09

凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，味道咸辣，可增强机体免疫力。海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。夏天吃凉拌菜再好不过了。

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主料

• 海带丝 ：500g

辅料

• 泡椒 ：适量
• 蒜泥 ：适量
• 糖 ：一勺
• 盐 ：一勺
• 香菜 ：适量
• 酱油 ：少量
• 泡椒水 ：适量
• 小米椒 ：十个
• 生姜 ：少量
• 料酒 ：适量
• 香醋 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.烧开水放入海带丝，五至十分钟即可。控干水分，把准备好的料放入器具同海带丝搅拌均匀。（根据个人口味添加醋，盐，糖）
• 
  第二步
  2.烧开水放入海带丝，五至十分钟即可。控干水分，把准备好的料放入器具同海带丝搅拌均匀。（根据个人口味添加醋，盐，糖）
• 
  第三步
  3.烧开水放入海带丝，五至十分钟即可。控干水分，把准备好的料放入器具同海带丝搅拌均匀。（根据个人口味添加醋，盐，糖）

烹饪技巧

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凉拌海带丝

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