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美味的芝麻菜心
美味的芝麻菜心

美味的芝麻菜心

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.13 03:46

芝麻菜心此菜做法简单,有促进血液循环,散血清肿的作用。芝麻有着很高的营养价值,芝麻有抗衰老作用,含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及维生素,能养阴润肺,滋补肝肾。菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。老少皆宜,做法简单易学,不用花费大量的时间,让我们快来试试吧。

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主料

  • 菜心 :300

辅料

  • 芝麻 :适量
  • 盐 :适量
  • 油 :适量
  • 酱油适量

具体步骤

  • 美味的芝麻菜心的做法图解一
    第一步
    1.准备好食材。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解二
    第二步
    2.油菜洗净。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解三
    第三步
    3.锅内水烧开加少许盐。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解四
    第四步
    4.放入菜心焯烫2分钟。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解五
    第五步
    5.装盘备用。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解六
    第六步
    6.蒜切末,加入酱油和香油调成汁。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解七
    第七步
    7.将酱汁淋入菜中。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解八
    第八步
    8.热锅倒入芝麻,炒至微黄。倒入菜心中即可。
  • 美味的芝麻菜心的做法图解九
    第九步
    9.成品图。

烹饪技巧

  • 在开水中加盐是为了让菜心保持翠绿。

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芝麻菜心 芝麻菜心
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