小竹私房菜 退出 手机九州醉

m.zhms.cn

美味的西芹木耳炒鲜鱿
美味的西芹木耳炒鲜鱿

美味的西芹木耳炒鲜鱿

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.24 11:32

爱吃鱿鱼,也爱吃蔬菜?那这道西芹木耳炒鲜鱿鱼你一定不能错过!首先,西芹富有蛋白质和多种矿物质,而木耳富含铁,能够减少血液凝块。二者再搭配上鱿鱼和香脆的腰果,又有谁能够抵挡的了这道美食的诱惑?让我们一起来跟着步骤学做这道菜吧。

更多详情
  • 1931人看过
  • 7
  • 收藏

主料

  • 腰果30
  • 泡发木耳 :20
  • 西芹50
  • 鲜鱿鱼 :300

辅料

  • 粟米粉 :适量
  • 白砂糖适量
  • 清水 :适量
  • 鸡粉 :适量
  • 蚝油 :适量
  • 油 :适量
  • 胡椒粉适量

具体步骤

  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解一
    第一步
    1.食材图忘记拍了,抱歉! 准备芡汁(蚝油、鸡粉、白砂糖、粟米粉、胡椒粉和清水拌匀)
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解二
    第二步
    2.西芹去老筋,择洗干净,切段
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解三
    第三步
    3.鲜鱿择洗干净,去衣,切刀花
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解四
    第四步
    4.放入鱼露腌制一会
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解五
    第五步
    5.焯烫一遍,待用
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解六
    第六步
    6.腰果择洗干净,放入微波炉叮熟
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解七
    第七步
    7.泡发木耳择洗干净
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解八
    第八步
    8.热油锅
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解九
    第九步
    9.放入腰果炒至金黄,铲起待用
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解十
    第十步
    10.原锅倒入菜籽油,放入木耳和西芹,炒至九分熟
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解十一
    第十一步
    11.放入鱿鱼
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解十二
    第十二步
    12.倒入芡汁,炒至收汁
  • 美味的西芹木耳炒鲜鱿的做法图解十三
    第十三步
    13.熄火盛出

烹饪技巧

  • 1、鱿鱼用鱼露腌制一会,有提鲜作用。

7

收藏

分享
萝卜爱白菜

萝卜爱白菜

共有510个成果

TA的其他成果

儿时的味道-小豆冰棍(红豆沙)
黄金蛋炒饭
懒人简单手撕鸡
口水鸡
杂蔬饼
糖醋排骨
韩国泡菜 Kimchi
自制甜酒酿
查看全部
西芹木耳炒鲜鱿 西芹木耳炒鲜鱿
13
已被1906人参考

西芹木耳炒鲜鱿,黑木耳西芹比较的普通,它在我们现在生活中经常食用,黑木耳的口感不错,它能够抵抗一些外来的病毒,它适合大多数人食用,它还还有补血的作用,西芹也比较……

包含食材