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鲜美土豆肉沫烧海带
鲜美土豆肉沫烧海带

鲜美土豆肉沫烧海带

准备时间:30分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.06.04 04:01

土豆含有丰富的淀粉,既可以做成菜品来吃,又可以当做主食。它还具有和中养胃、宽肠通便、降血糖降血脂、美容养颜等功效,是老百姓餐桌上最常见的一种食材。海带被称为海底蔬菜,含有丰富的铁元素和碘元素,经常进食海带有预防甲状腺肿的功效哦。土豆肉沫烧海带,可谓是陆地与海洋的一次对话,不容错过。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 葱 :适量
  • 干椒 :适量
  • 油 :适量
  • 适量
  • 大蒜适量
  • 料酒 :适量
  • 白糖 :适量

具体步骤

  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解一
    第一步
    1.海带结冼净。
  • 第二步
    2.把海带结拆开,切斜刀。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解三
    第三步
    3.把肉沫备好,干椒切成段,姜切成片,葱切细。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解四
    第四步
    4.土豆切片,红罗卜用刀具切成片。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解五
    第五步
    5.把锅放油烧热,把土豆和胡萝卜过油炸表面金黄。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解六
    第六步
    6.捞出控油备用。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解七
    第七步
    7.锅里留少许油烧热把肉沫倒入翻炒至变色。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解八
    第八步
    8.再把干椒,葱、姜、蒜入炒锅炒香。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解九
    第九步
    9.将海带片入锅翻炒。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十
    第十步
    10.烹入生抽料
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十一
    第十一步
    11.加入一小碗清水炖煮10分钟。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十二
    第十二步
    12.将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中翻炒匀,加入盐、糖调味。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十三
    第十三步
    13.再继续焖制10分钟。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十四
    第十四步
    14.将水收干汁既可。
  • 鲜美土豆肉沫烧海带的做法图解十五
    第十五步
    15.一道营养丰富的下饭菜既可上桌了。

烹饪技巧

  • 用水焖制让其入味。胡萝卜和土豆经过过油后煮时不易烂。海带结是买的时候它是打结的,煮时可以拆开切小块。

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