清淡莴笋炒鸡胸

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.17 11:20

莴笋炒鸡胸中的莴笋味苦，有镇痛的作用，茎肉质脆嫩，搭配上蛋白质含量较高的对生长发育有重要作用的鸡胸肉一起翻炒，加上点滴酱油使其更加入味，食用后既不上火也不油腻，清淡得非常适宜在减肥期间的人食用，有鸡胸肉的存在，不必担心减肥没营养啦。

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主料

• 鸡胸 ：半个
• 莴笋 ：1根

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 葱 ：适量
• 酱油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.准备食材
• 
  第二步
  2.分别切丝
• 
  第三步
  3.热锅倒油放入葱小辣椒爆香放入鸡丝翻炒变色
• 
  第四步
  4.变色后放入莴笋丝翻炒淋入适量生抽盐翻炒
• 
  第五步
  5.翻炒到莴笋丝变软关火盛出

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