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好吃芦笋烧虾
好吃芦笋烧虾

好吃芦笋烧虾

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.24 06:32

芦笋烧虾是一道以芦笋和鲜虾为主要材料制作而成的美味食品。对于很多减肥的人来说,怎样既能吃得饱吃得好还能把食物的热量降到最低是他们一直在追求的一件事。健身爱好者处于减肥期的人对于虾肉和西兰花都有着一定的偏好。那就一起来学习芦笋烧虾的做法吧。

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 料酒 :少许
  • 植物油 :20ml
  • 蒜 :2瓣
  • 蚝油 :少许
  • 1片

具体步骤

  • 好吃芦笋烧虾的做法图解一
    第一步
    1.海虾清洗干净,用剪刀把虾头最顶端先剪掉一部分,挑出黑色的沙包
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解二
    第二步
    2.剪开虾背,挑出虾线;所有的虾全部处理好后,再次清洗干净备用
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解三
    第三步
    3.芦笋清洗干净,削去根部老皮
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解四
    第四步
    4.炒锅放橄榄油烧至5成热,下入处理好的虾煸炒
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解五
    第五步
    5.虾煸炒至两面变红后放姜蒜、料炒匀
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解六
    第六步
    6.放入芦笋煸炒1分钟;最后放耗油和盐调味后翻炒半分钟出锅即可
  • 好吃芦笋烧虾的做法图解七
    第七步
    7.完成

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