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1、选包菜要选绿色的,比较松散的,比较容易手撕。2、最外层的菜叶不新鲜,不要。每一片菜叶的菜梗会影响口感,撕出来不要。撕完最后留下的菜心梗子也不要。3、整个过程都不要放盐,是因为不会使菜叶出水,而且生抽、老抽、蚝油都含盐分。4、大火炒至8成熟就可关火,继续翻炒片刻就全熟了,再盛盘,
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与吃同行
手撕包菜属于汉族菜系中的一霸,菜色鲜艳,爽脆清甜。包菜富含纤体成分、水分、维生素C等多种人体所需营养,但热量极低,一碗只有22卡路里的热量,但辅料的加入更加提升……
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