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橄榄菜拌莴笋
橄榄菜拌莴笋

橄榄菜拌莴笋

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.30 06:37

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主料

辅料

  • 橄榄菜80
  • 葱 :少许
  • 鸡精 :少许
  • 油 :适量
  • 盐 :适量

具体步骤

  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解一
    第一步
    1.准备一根莴笋洗净,买的时候让店家去皮;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解二
    第二步
    2.切成丝,不要太细;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解三
    第三步
    3.准备齐全的所有材料;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解四
    第四步
    4.莴笋入开水锅中焯水,
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解五
    第五步
    5.捞出入大碗里;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解六
    第六步
    6.青豆焯水;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解七
    第七步
    7.炒锅入油,放入葱花炒出香味,放入焯水后的青豆和甜玉米粒翻炒;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解八
    第八步
    8.青豆、玉米粒都是熟的,稍微翻炒即可,放入橄榄菜翻炒均匀,
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解九
    第九步
    9.放少许的盐、鸡精炒匀;
  • 橄榄菜拌莴笋的做法图解十
    第十步
    10.把炒匀的蔬菜放到莴笋丝上面,像意面一样;

烹饪技巧

  • 减肥期间做代餐,清肠减脂,橄榄菜本身有味道,盐不要放太多。

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