美味早餐南瓜粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.12.25 10:55

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主料

• 南瓜 ：250

辅料

• 盐 ：1/2茶匙
• 玉米 ：10粒
• 黑芝麻 ：1茶匙

具体步骤

• 
  第一步
  1.将南瓜洗净
• 
  第二步
  2.切成小块，上锅蒸熟
• 
  第三步
  3.将蒸熟的南瓜去皮
• 
  第四步
  4.南瓜肉捣成泥
• 
  第五步
  5.将捣碎的南瓜泥加入适量的盐，在锅中重新加入
• 
  第六步
  6.搅拌至南瓜泥变更粘稠
• 
  第七步
  7.盛出，进行装饰即可（玉米或芝麻）

烹饪技巧

• 南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。

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