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拌双蔬
拌双蔬

拌双蔬

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.02.01 08:43

拌双蔬一道凉拌家常菜,两种蔬菜可以任意搭配,可以是黄瓜和萝卜,或者是豆芽,或者是青菜都可以,蔬菜一起搭配凉拌,味道特别清香,吃起来清香可口,开胃助消化,特别适合吃油腻了或者想要减肥的人士食用,又美味又补充营养,又不怕长胖。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 大蒜3瓣
  • 酱油10g
  • 白糖 :10g
  • 盐 :10g
  • 5g
  • 香油 :5g

具体步骤

  • 拌双蔬的做法图解一
    第一步
    1.准备原料;
  • 拌双蔬的做法图解二
    第二步
    2.黄瓜和萝卜泡盐水里20分钟,杀菌消毒;
  • 拌双蔬的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜切片备用;
  • 拌双蔬的做法图解四
    第四步
    4.萝卜切片;
  • 拌双蔬的做法图解五
    第五步
    5.萝卜片中放入10克盐,抓匀腌制作20分钟去涩味;
  • 拌双蔬的做法图解六
    第六步
    6.去掉水份后,再放入10克糖腌制作20分钟,挤干水分后备用;
  • 拌双蔬的做法图解七
    第七步
    7.把萝卜倒入黄瓜片中,锅内入适量油烧热,放入大蒜爆香,连油带大蒜倒入大碗中;
  • 拌双蔬的做法图解八
    第八步
    8.最后放入酱油、醋和香油拌匀即可。

烹饪技巧

  • 1、新鲜萝卜生吃有股很重的涩味,可以采用先盐后糖的方法腌制作后食用,最好是一盐两糖三次去涩,这次为了试验一下一盐一糖会是什么味道,结果涩味还是有的,有些辛辣味,家里人觉得还是上次做泡萝卜的那种三次去涩的口味好许多;2、还有一种做法,就是把萝卜焯水后和青瓜一同拌着吃,不过这样的萝卜就没有脆的口感了,是另外的风味。

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