金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉

具体步骤

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  第一步
  1.准备好原材料；
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  第二步
  2. 将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀， 紫甘蓝撕成片；
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  第三步
  3. 烧锅开水，加入适量的盐和几滴油，放入黄秋葵和玉米笋在水中焯一下；
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  第四步
  4. 水再次煮开后捞出沥干水分， 用凉白开水冲一下；
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  第五步
  5. 稍等黄秋葵和玉米笋凉后，与小番茄和紫甘蓝混合放入一个大碗中；
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  第六步
  6. 加入盐、白醋、橄榄油和黑胡椒碎调料；
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  第七步
  7. 搅拌均匀后在表面放上金枪鱼沙拉；
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  第八步
  8. 最后放在九层塔点缀。