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凉拌筱面
凉拌筱面

凉拌筱面

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.01.28 08:55

凉拌筱面是一道健康美食,原材料方便,做法简单快捷,莜面面条柔软,有嚼头,口感比普通面条要更有韧劲一些,味道鲜香辣,在夏天很开胃。具有预防疾病的功效,是一道很受欢迎的保健食品。如果正在减肥的朋友,推荐你吃凉拌莜面。

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主料

  • 筱面 :400g

辅料

具体步骤

  • 凉拌筱面的做法图解一
    第一步
    1.取莜面400克
  • 凉拌筱面的做法图解二
    第二步
    2.用温水泡15至20分钟
  • 凉拌筱面的做法图解三
    第三步
    3.泡好手,分盘
  • 凉拌筱面的做法图解四
    第四步
    4.蒜头米切碎,备用
  • 凉拌筱面的做法图解五
    第五步
    5.瘦肉加点盐和油腌一会儿
  • 凉拌筱面的做法图解六
    第六步
    6.芹菜切碎,备用
  • 凉拌筱面的做法图解七
    第七步
    7.一个洋葱切碎,备用
  • 凉拌筱面的做法图解八
    第八步
    8.青椒黄椒各一个,切碎备用
  • 凉拌筱面的做法图解九
    第九步
    9.番茄两个切块,备用
  • 凉拌筱面的做法图解十
    第十步
    10.糖一汤勺,醋一汤勺,酱油一汤勺,番茄酱二汤勺,加些水,拌成汁
  • 凉拌筱面的做法图解十一
    第十一步
    11.淀粉水一碗
  • 凉拌筱面的做法图解十二
    第十二步
    12.起锅,放油,蒜米和瘦肉炒香
  • 凉拌筱面的做法图解十三
    第十三步
    13.加入洋葱,略炒
  • 凉拌筱面的做法图解十四
    第十四步
    14.加入青黄椒,略炒
  • 凉拌筱面的做法图解十五
    第十五步
    15.加入番茄,略炒,放一点点水,加盖焖3分钟
  • 凉拌筱面的做法图解十六
    第十六步
    16.加入瘦肉
  • 凉拌筱面的做法图解十七
    第十七步
    17.略炒,加盖再焖2分钟
  • 凉拌筱面的做法图解十八
    第十八步
    18.加入淀粉水
  • 凉拌筱面的做法图解十九
    第十九步
    19.装盘
  • 凉拌筱面的做法图解二十
    第二十步
    20.点缀芹菜,吃的时候自己拌匀

烹饪技巧

  • 这个些菜够四五人的量,我分成三份,菜比面多出好多,就当多吃点蔬菜吧。

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