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紫苏焖鱼
紫苏焖鱼

紫苏焖鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.27 08:57

紫苏焖鱼中的鱼肉多刺少,可以保护心血管疾病、对孕妇可以保胎。再加上紫苏更加的美味。紫苏焖鱼可以化痰止口渴舌燥,清热。处理鱼肉的时候滑几刀才能入味,使紫苏焖鱼更加的美味鲜嫩。非常值得我们品尝这一道紫苏焖鱼。

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主料

  • 翘嘴白鱼 :1条

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 青尖椒 :适量
  • 剁辣椒 :适量
  • 大蒜适量
  • 啤酒 :适量
  • 小葱适量
  • 紫苏适量
  • 适量

具体步骤

  • 紫苏焖鱼的做法图解一
    第一步
    1.白鱼腌3小时以上后用厨纸吸干水份
  • 紫苏焖鱼的做法图解二
    第二步
    2.把姜切片、大蒜拍碎、小葱切段,青尖椒切段
  • 紫苏焖鱼的做法图解三
    第三步
    3.鱼放入平底锅中两面煎黄
  • 紫苏焖鱼的做法图解四
    第四步
    4.锅内倒入青椒
  • 紫苏焖鱼的做法图解五
    第五步
    5.加入大蒜和姜
  • 紫苏焖鱼的做法图解六
    第六步
    6.加入剁辣椒翻炒
  • 紫苏焖鱼的做法图解七
    第七步
    7.加啤焖一下
  • 紫苏焖鱼的做法图解八
    第八步
    8.最后加上洗好的紫苏
  • 紫苏焖鱼的做法图解九
    第九步
    9.盖上锅盖小火焖煮
  • 紫苏焖鱼的做法图解十
    第十步
    10.煮熟后加入小葱翻几下起锅

烹饪技巧

  • 鱼煎之前一定要腌,不然鱼的肉质是松的

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