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黑木耳黄花菜炒菜心
黑木耳黄花菜炒菜心

黑木耳黄花菜炒菜心

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.24 09:05

黑木耳黄花菜炒菜心家常菜的一种,黑木耳里面含有丰富的铁和维生素K,具有润肺、防癌抗癌等功效,菜心软嫩可口,营养丰富,搭配同样营养价值好的黄花菜,这道菜营养比较全面,吃起来清香可口。特别适合吃油腻了或者想要减肥的人士食用。

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主料

  • 菜心 :245g

辅料

具体步骤

  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解一
    第一步
    1.材料:菜心、黑木耳(已泡发清洗)、黄花菜(已泡发清洗)
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解二
    第二步
    2.将菜心洗净,捞出。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解三
    第三步
    3.烧锅倒油烧热,下入菜心翻炒一下。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解四
    第四步
    4.接着,合入黑木耳和黄花菜,加适量的清水。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解五
    第五步
    5.翻炒翻炒至菜梗熟软。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解六
    第六步
    6.然后,加适量的盐。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解七
    第七步
    7.加适量的鸡精。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解八
    第八步
    8.调味炒匀,即成。
  • 黑木耳黄花菜炒菜心的做法图解九
    第九步
    9.出锅,装盘。

烹饪技巧

  • 家常菜,随意做。

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乐乐妈

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黑木耳黄花菜炒菜心 黑木耳黄花菜炒菜心
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黑木耳黄花菜炒菜是一道开胃健脾的小菜,黄花菜有开胃的作用,黑木耳中富含丰富的维生素,将黑木耳与黄花菜同炒,无论是木耳还是黄花菜味道都搭配得刚刚好,既味道鲜美又能……

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