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南瓜绿豆高粱米粥
南瓜绿豆高粱米粥

南瓜绿豆高粱米粥

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:17

南瓜绿豆高粱米粥是一款营养健康又养生的粥品,很适合在早餐的时候食用。冬季的早晨,喝上一碗暖暖的南瓜绿豆高粱米粥,不但暖了胃,还能够促进肠道的蠕动,促进消化。其中富含的膳食纤维和各种维生素,还能够使人的肌肤变得变嫩有光泽。

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主料

辅料

具体步骤

  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解一
    第一步
    1.准备绿豆、花生和高粱米、冰糖、大米、南瓜。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解二
    第二步
    2.花生和高粱米、大米分别洗净; 绿豆洗净用清水浸泡1小时。 南瓜洗净去皮切块。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解三
    第三步
    3.砂锅加水,水热后,放入花生仁和高粱米。大火煮开转小火煮10分钟。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解四
    第四步
    4.放入绿豆,小火煮10分钟。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解五
    第五步
    5.放入大米,煮至绿豆开花。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解六
    第六步
    6.放入南瓜,煮至南瓜熟透。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解七
    第七步
    7.放入冰糖,煮至冰糖溶化。
  • 南瓜绿豆高粱米粥的做法图解八
    第八步
    8.盛出即可。

烹饪技巧

  • 绿豆提前用清水浸泡可以节省煮粥的时间。

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