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荞麦豆沙包
荞麦豆沙包

荞麦豆沙包

准备时间:2小时
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.04.25 09:15

荞麦豆沙包是一道制作简单的面食,制作时要注意各个步骤的衔接,用心去做好每一个方面,才能得到这样美味杂粮包。用杂粮做出的面食不仅吃起来健康美味,而且能预防动脉硬化、冠心病、糖尿病、便秘、肥胖等”现代病”。

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主料

  • 荞麦60g
  • 面粉 :300g

辅料

  • 温水 :160g
  • 豆沙适量

具体步骤

  • 荞麦豆沙包的做法图解一
    第一步
    1.60g荞麦放入干磨杯中
  • 荞麦豆沙包的做法图解二
    第二步
    2.打成荞麦粉
  • 荞麦豆沙包的做法图解三
    第三步
    3.温水中放入酵母化开
  • 荞麦豆沙包的做法图解四
    第四步
    4.加入面粉和荞麦粉
  • 荞麦豆沙包的做法图解五
    第五步
    5.和成面团,饧发至2.5倍大
  • 荞麦豆沙包的做法图解六
    第六步
    6.饧发好的面团揉好,分成12小份
  • 荞麦豆沙包的做法图解七
    第七步
    7.准备12份豆沙内馅
  • 荞麦豆沙包的做法图解八
    第八步
    8.每份面团擀成面皮,放入一份豆沙馅,包成小圆包子
  • 荞麦豆沙包的做法图解九
    第九步
    9.放入蒸锅,大火蒸开,中火蒸15分钟
  • 荞麦豆沙包的做法图解十
    第十步
    10.蒸好后盖盖焖2分钟再开锅

烹饪技巧

  • 春秋没暖气的时候发面,可以在烤箱下层放一盆热水,上层放面盆,关上烤箱门,大约1个小时就可以完美发面。

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